第554回「急に大雨が降ってきた！どうする？！」


ゲキラ的な大雨が降ってきたらどうするか・・・・・・・
仕事中だったら問題ないけど
帰宅途中とかだったらどうするんだろ・・・・・
とりあえず　コンビニがちかくにあったら雨宿りに入りますね
傘勝手も良いし　少しやすんでてもいいしねー

ハレタァ


今会社の窓からそとみたら

雲の隙間から　太陽がのぞいてました。

週末からずっと雨が降っていて

どんより天気がつづいていたため

久々に太陽をみるとなんかうれしいのぅ

夏晴天続きのときは　太陽なんて見たくもないのだがね

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ターボジャム９日目


九日目の　ターボジャムプログラムは　ターボスカルプト４０分　+　腹筋ジャム２０分　 です。

今日のターボジャムは、はやくも９日目のプログラム

うーん　ここまでよく続けてこれたなぁ〜なんておもいながら

スタート

今日も頑張ってプログラムこなしましたよって感じです。

腹筋ジャム２０分　は苦手なものの

どちらも　経験済みのプログラム〜

いい汗かかせて頂きました。

でも相変わらず　腹筋ジャムは、あたしの強敵ちゃんでした　(ぉｗ

でも　４回目なので　いろいろ意識しつつ　エクササイズを行えました!!

腹筋にも力をいれれるようになったしね。

ちからをいれれるようになると　腹筋ちゃんに　ビシビシきます。

こりゃ腹筋割れ割れ割れ化もちかいかな？ｗ

しかし明日はついに十日目うーんがんばったな　あたし

ターボジャム八日目


八日目の　ターボジャムプログラムは　カルディオパーティー４５分　 です。

前回のリベンジをしてやりますよ!!

スタミナ配分をこころがけ　運動　運動　また運動　キック・パンチ

どりぁぁぁぁぁぁ〜ｗ

恐怖のターボ

シゴキの一分間も　必死についていき。

ヘトヘトに疲れながらも

ターボジャム　カルディオパーティーを終えました。

２回目ということもあり　動き自体に迷う事はありませんてでした

途中遅れたりもしたけど、多量に汗をかき　終了後は、最高の爽快感!!　

汗をかくって気持ちいいなぁｗ

この　ターボジャム　のりのり音楽にのって運動するので

なれてくると　楽しみながら　運動できるんですよ。

きっとそこがいいんだろうなぁ〜

ターボジャム 七日目


七日目の　ターボジャムプログラムは　ターボスカルプト４０分　+　腹筋ジャム２０分です。


ターボスカルプト４０分

腹筋ジャム２０分

どちらも前にこなしているので、動きに迷う事もなくエクササイズさせてもらいました

まぁ腹筋ジャムはにがてなので、　動きに注意したり

DVDとみくらべながら　効率よく　エクササイズをおこなうことを

心がけ実行でーす。

伸ばすところわしっかり伸ばす!

曲げるところをしっかり曲げる!

こけを意識して行うだけでも　かなり効果が感じられます。

こころなしか開始当初より　翌日の筋肉痛も和らぎ

体が変わり始めているのが　感じられます。ターボジャム効果わ改めて実感です。

このまま継続して　体をかえていこう!!

テーマ : ターボジャム - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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